Ar dažnai patys sau kartojate: “Kaip norėčiau turėti daugiau laiko sau.”, “Aš toks užimtas. Neturiu nei minutėlės atsikvėpti.”, “Paroje man trūksta keletos valandų.”, “Neturiu tam laiko.”
Mes išties gyvename beprotišku tempu ir šiame veiksmų sūkuryje vis dažniau susiduriame su rimta problema – laiko sau stoka. Ši problema tampa tikru naujųjų laikų žmogaus iššūkiu.
Atrasti daugiau laiko sau yra vienas iš bene dažniausiai egzistuojančių skaitmeninio amžiaus žmonių poreikių. Įprastai didžiąją mūsų laiko dalį užima darbas, po to šeima, socialinis gyvenimas. Ir būtent čia dienoje rasti nors 15-30 minučių nepertraukiamo laiko kada galima tiesiog atsipalaiduoti ir pabūti su savo mintimis, tampa iššūkiu.
Visgi, ši problema nėra tokia nenugalima kaip gali atrodyti. Psichologai pataria pradėti nuo paprastos taisyklės: Planuokite laiką skirtą vien tik sau.
- Pasimatymas su savimi. Nusistatykite vieną vakarą per savaitę, kurį skirsite vien tik sau. Jei nutiks taip, jog kas nors iš aplinkinių ar draugų pasiūlys būtent tą vakarą ką nors nuveikti, tiesiog draugiškai atsisakykite: „Ačiū, bet šiam vakarui jau turiu planų“. Šį laiką galite išnaudoti savo mėgstamai veiklai: sodininkystei, skaitymui, sportui, hobiams, meditacijai ar tiesiog tinginiavimui.
- Mėnesio iššūkis. Skirkite sau mėnesio iššūkį. Iššūkis gali būti bet kas, kas tik teikia jums malonumo. Pvz. apsilankyti SPA, nueiti į kino teatrą, išmokti žaisti golfą, išbandyti naują rankdarbių rūšį: siuvinėjimą arba deimantinių paveikslų kūrybą. Galų gale, mėnesio iššūkiu gali tapti ir kelių tūkstančių detalių dėlionė! Svarbiausia, šiai veiklai paskirti konkrečią datą, pvz ketvirtadienis 18 val. Nustebsite kai pamatysite kaip greitai suplanuoti tikslai tampa realybe!
- Įsigykite „nuotykių“ bilietą. Tai visiškai paprasta. Tiesiog dabar pat pagalvokite ką norėtumėte nuveikti ir nieko nelaukę įsigykite bilietą į teatrą, mėgstamos komandos sporto rungtynes ar mokomąjį saviugdos seminarą. Jau nusipirktas bilietas privers jus laikytis plano ir užkirs kelią rasti bet kokią priežastį to neįvykdyti.
- Iš darbo išeikite laiku. Daugelis iš mūsų darbe dažnai užtrunka daug ilgiau nei derėtų. Jei jūs esate vienas iš tokių žmonių, pasižadėkite sau nors vieną kartą per savaitę iš darbo išeiti būtent tuo laiku kada jis ir baigiasi. Negana to, visas mintis, susijusias su darbu, taip pat palikite darbe. Šis vakaras skirtas vien tik jums, todėl mėgaukitės juo nesukdami galvos apie tuščias formas ar suirzusius užsakovus.
Laikas vien tik sau ir savo realizacijai yra gyvybiškai svarbus kiekvienam žmogui. Būtent tai padeda jaustis laimingesniais, labiau pasitikinčiais savimi ir emociškai turtingesniais. Nėra nė ko svarstyti, tuojau pat į rankas griebkite rašiklį ir pradėkite planuoti pirmąją popietę, skirtą būtent sau: gal tai galimybė išmokti pilotuoti droną ar RC bagį? Galimybių yra nesuskaičiuojama galybė, telieka apsispręsti ir to imtis.