Spalvinimo terapija – hobis, kuris padeda atsikratyti nerimo

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Spalvų terapija yra ženklų teigiamą poveikį žmogaus savijautai turinti priemonė. Apie spalvų terapiją žinoma jau nuo senovės Egipto, Kinijos ir Indijos laikų. Tuo metu spalvinimas buvo naudojamas kaip įvairių ligų, skausmų bei mentalinių sutrikimų prevencija.

Spalvų terapijos esmė yra tai, jog visos kūno ląstelės ir organai skleidžia atitinkamas vibracijas. Tokias pačias vibracijas skleidžia ir tam tikros spalvos. Problemiškose kūno vietose, kurias veikia spalvų energija, ima pastebimai kisti. Kūnas pradeda kaupti teigiamą energiją, stabilizuoja jį trikdančius veiksnius ir susigrąžiną sveiką emocinį balansą.

Šiais laikais spalvų terapija daugiau taikoma kaip spalvinimo terapija, kuri padeda atsipalaiduoti, atsikratyti neigiamų emocijų, nerimo ir pasinerti į užburiančią harmonijos ir estetikos viziją. Jei talento tapybai akvarele neturite, tuomet jums puikiai tiktų mandalos. Nemažai entuziastų jau užsiima šia meno rūšimi, kuri ne tik paprasta, bet ir smagi.

Mandala – tai Indijos religinis dvasinio būvio simbolis. Mandalos geometrinės formos atspindi kosmoso metafizines ir simbolines galias.  Jau senovėje buvo tikima, jog mandalų spalvinimas turi magišką poveikį: jis gydo psichines ir fizines ligas, suteikia dvasinės stiprybės, padeda išsaugoti sveikatą ir jaunystę.

Septynios spektro spalvos simbolizuoja pasaulio dermę ir išbaigtumą. Nustatyta, jog spalvų terapija teikia apčiuopiamą naudą:

  • Mažina skausmą
  • Tinka tiek suaugusiems, tiek vaikams ir kūdikiams
  • Vykdo ligų ir įvairių sutrikimų prevenciją
  • Lengvina tiek fizinius, tiek ne fizinius ligos simptomus
  • Palaiko kūno temperatūros stabilumą
  • Skatina natūralų ląstelių atsinaujinimą
  • Padeda susikoncentruoti ir mažina emocinę įtampą bei stabdo jos virsmą į fizinius sutrikimus
  • Organizme palaiko energijos balansą
  • Veikia kaip atsipalaidavimo priemonė, meditacija
  • Mažina nerimą

Jau seniai žinoma kaip žmogaus savijautą veikia šviesa. Ji pakelia emocinį tonusą, palaiko nuotaiką, gerą savijautą. Tokį efektą turi ir spalvinimo terapija. Negana to, ši terapija turi ir estetinę pusę. Spalvinant žmogus ugdo savo kūrybiškumą, savikontrolę ir net stiprina pasitikėjimą savimi.

Smalsumui patenkinti aprašysime spalvų terapijos šalininkų pateikiamas spalvų reikšmes. Šią terapijos formą propaguojantys žmonės teigia, jog:

Geltona spalva kelia smagius jausmu, ugdo humoro jausmą, loginį mąstymą, didina pasitikėjimą savimi, kūrybiškumą.

Oranžinė spalva skatina produktyvumą, entuziazmą, optimizmą, padeda jaustis maloniai ir jaukiai.

Raudona suteikia energijos, skatina spontaniškumą, aistringumą.

Violetinė aktyvina intuiciją, vaizduotę, savirealizacijos poreikį.

Mėlyna suteikia ramybės, skatina komunikabilumą, sąžiningumą ir atvirumą.

Žalia padeda atsiskleisti meilei, socialiniams įgūdžiams, kuria harmoningą, natūralią aplinką.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row]

Patarimai kaip susirasti sau tinkamiausią hobį

Hobiai padeda geriau pažinti save pačius ir išreikšti savo vidinį potencialą. Laisvalaikiu įmanoma tapti kuo tik panorėjus – žvitriu fechtuotoju ar mįslinga golfo eksperte. Hobiai skatina kūrybiškumą bei verčia kaskart išbandyti vis ką nors naujo ir dar nepažinto. Kitas hobių privalumas yra tai, jog juos lengva keisti. Atsibodo plaukiojimas? Kodėl neišbandžius siuvinėjimo arba origami? Tiesa, ekspertai pataria visuomet prieš imantis naujo hobio nors šiek tiek pasidomėti kiek kainuoja jam reikalinga įranga, apmokymai ir pan., tuomet svarbu įsivertinti ir savo biudžetą, juk reikia pripažinti, jog egzistuoja ir gana brangių hobių. Visgi, nevertėtų dėl to nerimauti. Laisvalaikio užsiėmimų paklausa yra milžiniška todėl tikrai rasite sau priimtiną pasiūlymą. O kaip tai padaryti tuojau ir papasakosime.

hobis

PASTEBĖKIME MAŽUS GYVENIMO DŽIAUGSMUS

Veikla, kuri teikia didžiausią malonumą. Pastebėkite kuo dažniausiai užsiimate tuomet kai turite laisvo laiko. Mėgstate skaityti knygas? Tad galbūt norite pamėginti rašyti jas? Jums patinka rytą pradėti su stikline sulčių? Galbūt jūsų pomėgiu galėtų tapti sodininkystė ir šviežių sulčių gamyba. Tiesiog pagalvokite kas jums teikia daugiausiai džiaugsmo ir kaip tai būtų galima paversti savo hobiu.

Vertybės. Mąstykite kas jums yra vertybė. Kokia veikla ar sritis jums atrodo pati reikšmingiausia pasaulyje? Galbūt jums verta užsiimti savanoriška veikla bibliotekoje vien todėl, jog edukacija jums yra vertybė arba suburti dailės būrelį senjorams, kuriame spalvintumėte mandalas ar dėliotumėte deimantinius paveikslus.

wool-1313994_1280

Įgūdžiai ir asmeninės ypatybės. Stebėkite savo asmenybę. Jei nepasižymite kruopštumu ir atidumu, galbūt siuvinėjimas nebus jums pati tinkamiausia veikla, tačiau gal jus sudomintų baldų gamyba arba mechanika. Pradėti tuo domėtis galima lavinant savo kūrybinius įgūdžius: 3D modeliavimas tiek iš popieriaus, tiek skaitmeninėje erdvėje.

Aistra ir įkvėpimas. Kiekviena diskusija jums aktualios problemos tema gali atskleisti jūsų aistrą vienai ar kitai sričiai, o tai yra tiesioginė nuoroda į jūsų hobį. Pamąstykite kokiomis temomis galėtumėte kalbėti be galo ir vis tiek nepritrūktumėte ką pasakyti. Pasiklauskite šeimos ar draugų apie ką jų nuomone jūs kalbate dažniausiai. Galbūt nuolatinės šnekos apie techniką gali tapti nauju dronų pilotavimo ar filmavimo dronais hobiu.

helicopter-954757_1920

ATRASKITE DAR NEIŠTIRTAS TERITORIJAS

Rankdarbių parduotuvės. Aplankykite keletą rankdarbių parduotuvių (mieste arba internete). Yra tikimybė, jog jose rasite šį tą, apie ką prieš tai net nebuvote pagalvoję. Pvz. laivų modeliavimas arba lipdymas iš molio.

Bibliotekos. Nepabijokite užsukti į vietinę biblioteką. Jose slypi tikri lobiai. Ieškokite „Kaip pasigaminti pačiam“ arba „Ar žinojai, kad…“ tipo knygų. Jose galima rasti nemažai idėjų naujiems hobiams. Gal po apsilankymo bibliotekoje pradėsite domėtis egzotiniais paukščiais ar meteorologija.

hobi

Nuolat atsinaujinkite. Stenkitės nuolat išbandyti ką nors naujo. O ypač jei išbandžius vieną hobį teko juo nusivilti. Nenuleiskite rankų. Vienas tai dar ne taisyklė. Nebijokite nuolat ieškoti ko nors naujo, dar nepatirto ir kartu nesistenkite „prisipratinti“ sau iš pirmo karto nepatikusios veiklos.

Dažniau sakykite TAIP. Nevenkite sakyti „taip“ pasiūlymams, kuriuos anksčiau buvote linkę atmesti. Nesvarbu ar tai būtų kolegos kvietimas paplaukioti baidarėmis ar sesers pasiūlymas apsilankyti modernaus meno muziejuje. Būtent naujuose išgyvenimuose dažnai žmonės suranda net juos pačius nustebinančių dalykų: galbūt pradėsite fotografuoti upės tėkmę arba restauruoti paveikslus.

Kaip gauti bitkoinų ir kur juos išleisti?

Bitkoinai (Bitcoins) yra virtuali kriptovaliuta, naudojanti blockchain technologiją. Ši valiuta neturi bankų, ar asmenų, kurie monopoliškai valdytų ar gamintų neribotus kiekius piniginių vienetų. Kiekvienas bitcoin turėtojas yra šios ekosistemos dalyvis, o vieno bitcoin’o kainą nulemia žmonių poreikis šiam valiutos vienetui įsigyti. Išsamiai apie bitkoinus ir jų veikimą galite paskaityti wikipedijoje, o mes trumpai apžvelgsime šiuos du dalykus:

Kaip  pradėti naudotis Bitcoin?

Kur išleisti Bitcoin?

Kaip  pradėti naudotis Bitcoin?

  1. Naudotis Bitcoin nėra sudėtinga, ir tai gali daryti kiekvienas. Pirmas dalykas, apie ką turėtumėte pagalvoti, prieš pradėdami pirkti Bitcoins ar kitas kriptovaliutas – suprasti šios valiutos veikimą ir įvertinti pavojus. Tokią informaciją rasite čia.
  2. Pasirinkite poreikius atitinkančią ir saugią piniginę. Ne Lietuvoje veikiančių virtualių bitcoin piniginių tikrai netrūksta. Populiariausias rasite čia. Atsiminkite, kad atsidarydami Bitcoin piniginę vienoje ar kitoje svetainėje savo virtualų turtą perduodate tvarkyti jiems. Įmonei bankrutavus ar kam nors nulaužus jų sistemą rizikuojate prarasti savo turtą, ir valstybė čia Jums nebepagelbės, priešingai nei bankrutavus įprastiniam bankui. Atsakingai rinkitės Bitcoin piniginę ir saugokite ją.
  3. Jau turėdami Bitcoin piniginę įsigyti bitkoinų galite nesudėtingai – kaip ir su įprastinėmis valiutomis, bitkoinų galite įsigyti iš keityklos nusipirkdami jų už įprastinius pinigus, tarkime, eurus. Lietuvoje Bitcoin keityklos paslaugas teikia CoinGate ir SpectroCoin. Abu rinkos žaidėjai atrodo rimtai ir reprezentatyviai – kurį pasirinkti – Jūsų reikalas. Antras būdas gauti bitcoinų – priimti mokėjimus už paslaugas, prekes ar darbus – iš draugų ar klientų.

Kur išleisti Bitcoin?

Įsigiję bikoinų galite juos vertinti kaip investiciją (panašiai kaip indelis banke) tačiau nėra jokių garantijų, kad Bitcoin vertė pakils – nors 2010 metais 1 BTC vertė buvo $0.01, o dabar 549$ (2016). Bitkoinų vertė yra labai nepastovi ir stipriai svyruoja, taip atrodo trijų metų grafikas, lyginant su JAV dolerio kursu:bitcoin verte grafikas

Jei vistik nusprendėte savo turimus bitkoinus ar jų dalį išleisti galimybių padaryti tai tikrai netrūksta. Bitcoin eros pradžioje klestėjo nuostata jog šią valiutą dėl jos anonimiškumo galima naudoti tik blogiems dalykams – įsigyti narkotikus ar kitus nelegalius dalykus. Dalinai tai buvo tiesa, tačiau dabar Bitcoin galite sėkmingai naudoti kaip įprastinę atsiskaitymo priemonę – BTC priima daugybėje vietų internete, el. parduotuvėse ir net fizinėse pardavimų vietose. Lietuvoje kol kas ši valiuta mažiau paplitusi, tačiau dėl nesudėtingos integracijos į el. parduotuvių sistemas ir pačios valiutos populiarėjimo netrukus BTC kaip atsiskaitymo priemonę turėtų priimti vis daugiau verslų. Vilniuje galite atsiskaityti už taksi paslaugas, picą ir net stomatologo paslaugas naudodamiesi bitkoinais. Kur realiame pasaulyje išleisti bitkoinus gali padėti surasti ši svetainė. HOBI.lt viena iš pirmųjų el. parduotuvių Lietuvoje, priimančių Bitcoin tokiu pat būdu, kaip įprastinius atsiskaitymus už prekes.

Hobi_LT_logo_CS

Pateikiant užsakymą prie kitų mokėjimo būdų taip pat matysite ir Bitcoin pasirinkimą:
apmokejimas bitcoinPaspaudus „PATVIRTINTI užsakymą” būsite nukreipti į langą, kur galėsite pabaigti užsakymą persiųsdami atsiskaitymą už prekes bitkoinais. Taip atrodo šis langas:
atsiskaitymas uz prekes su bitcoin

Nuskenavę QR kodą, jei prieigą prie savo piniginės turite ir su išmaniuoju telefonu, galėsite greitai persiųsti bitkoinus, o jei naudojate piniginę savo kompiuteryje – matysite mūsų piniginės adresą – tai skaičių ir raidžių derinys po mėlyna laiko juosta.

Siuvinėjimas kryželiu padeda susidoroti su stresu

Jei kiekvienas hobis būtų vaizduojamas atitinkamais „veiklos“ paveikslėliais, tai siuvinėjimas kryželiu dažniausiai siejamas su garuojančios arbatos puodeliu ir ryškiaspalvių siūlų vijomis. Daugelis iš mūsų buvo pratę šį užsiėmimą palikti senjorų tarpui, tačiau kas vyksta dabar? Kodėl medžiagėlės skiautę ir smailią adatą į rankas vis dažniau paima ir eilinė šiuolaikiška dama, kuri didžiąją dienos dalį praleidžia biure miesto centre?

Tikrai nemaža dalis žmonių, kurie pabando siuvinėti, tampa tarsi priklausomi nuo šios veiklos. Kodėl? Atsakymas į šį ir abu prieš tai užduotus klausimus yra visiškai paprastas – tai psichologinė terapija. Negana to, siuvinėjimo labai lengva išmokti, o šio hobio rezultatai tiesiog nuostabūs. Ką jau kalbėti apie siuvinėjimo kryželiu mentalinės terapijos galią.

#1 Siuvinėjimas kryželiu – atpalaiduojantis užsiėmimas

Siuvinėjimas idealiai tinka tuomet kai norima nusiraminti ir pabėgti iš streso ir įtampos kupinos kasdienybės. „Kryželių skaičiavimas“ padeda susikoncentruoti ties paprasta užduotimi ir pamiršti visas aplinkos problemas kartu besigėrint besiformuojančiu grožiu sukurtu jūsų pačių rankomis.

#2 Siuvinėti kryželiu įmano beveik visur

Siuvinėjimas itin patogus hobis vien jau dėl to, jog galite jį nuolat turėti su savimi. Visos siuvinėjimui reikalingos priemonės lengvai telpa į mažą krepšelį. Tad savo rankdarbį įmanoma lengvai transportuoti į visas pasaulio šalis. Keliaujate atostogauti į sodą, į pajūrį ar į saulėtą Ispaniją? Puiku, kartu su jumis keliauti gali ir jūsų hobis. Siuvinėti galima netgi laukiant vizito pas gydytoją ar ramiai keliaujant viešuoju transportu.

#3 Siuvinėjimas kryželiu gana pigus užsiėmimas

Siuvinėjimo kryželiu schemų pilnas internetas. Jos nemokamos ir gana paprastos. Dar paprasčiau siuvinėti su siuvinėjimo rinkiniais, kuriuose jau yra viskas ko reikia: schema, medžiaga, adatos ir siūlai. Tai patogu todėl, jog nereikia atskirai susipirkti visų reikalingų priemonių. Taip sutaupoma pinigų, nes norint siuvinėti, įsigyjate tik tai ko reikia būtent tam paveikslėliui.

#4 Siuvinėjimas kryželiu gali tapti originalia ir meilės kupina dovana

Ar dažnai tiesiog nežinote ką viena ar kita proga padovanoti savo draugams? Valandų valandas praleidžiate parduotuvėse ir galiausiai nuperkate kokį niekam nereikalingą niekutį. Ir pripažinkim, jog dažnai tikrai nepigiai! Vietoj to draugei galite išsiuvinėti paveikslėlį, dailę aplikaciją rankinei ar raktų pakabučiui. Puikiai atrodo siuvinėti arbatos maišeliai, knygų skirtukai, magnetukai ar dekoratyvinės pagalvėlės. Idėjų tikrai nemažai, o negana to, tai ir raminanti terapija jums patiems.

Siuvinėjimas kryželiu raminantis užsiėmimas, kuriuo mėgautis gali bet kas nepaisant nei amžiaus, nei lyties ar geografinės pozicijos. Tai itin paslankus hobis, kuris padeda susikoncentruoti, mažina streso lygį bei veikia kaip raminanti terapija.

VR akiniai: kaina? – virtuali realybė prieinama! – vos nuo 5€!

Vis daugėjant naujienų ir pokalbių apie virtualios realybės akinius HOBI.lt nusprendė paiškoti kaip galima išbandyti „virtualią realybę”, nepaklojant už ją mėnesio atlyginimo (vistik egzistuoja ir paprasta realybė, kur pinigai reikalingi 🙂 ) Iš esmės virtuali realybė – tai per specialius lęšius rodomi du (kiekvienai akiai) specialiai nufilmuoti ar sukurti 3D vaizdai. Realybės įspūdį sukuria tai jog sukiojant galvą atitinkamai sukiojasi ir vaizdas esantis aplinkui. Anksčiau prie tokių technologijų prieigą turėdavo nebent NASA o štai dabar – kiekvienas išmanusis telefonas yra superkompiuteris su ingegruotu „giroskopu”, suprantančiu kiekvieną Jūsų judesį. Kas trukdo jį panaudoti kaip ekraną virtualiai realybei transliuoti? Niekas. Tokie produktai kaip „Oculus Rift” ar „Samsung Gear VR” tai ir daro, tačiau kainuoja  iki 190€ – kiek per daug, kad kiekvienas galėtų pasižaisti. Turime Jums alternatyvą, kaip išbandyti virtualią realybę už… 5 eurus!

Iš esmės primityviausius Virtualios Realybės akinius, naudojančius mobilujį telefoną kaip ekraną, galima pasigaminti pačiam ir tai nieko nekainuos – Google Cardboard projektas leidžia atisisųsti schemą ir iš kartono išsikirpti reikalingas detales akiniams surinkti. Tai nesudėtinga – tačiau užtruks laiko, ir iškils viena problema – vargu ar rasite teisingus didinančius lešius, kurie reikalingi šiam projektui užbaigti. Sutaupysite nemažai laiko, jei tiesiog užsisakysite  VR akinių rinkinuką – jame bus viskas, kas reikalinga tokiems akiniams pagaminti. Ir visa tai Jums kainuos… 5 eurus + 15 minučių nesudėtingo darbelio.

Taip atrodo visi elementai, reikalingi, norint sukurti paprasčiausius virtualios realybės akinius:

google cardboard išklotinė

Procesas nesudėtingas: mes pirmuosius akinius surinkome per mažiau negu 15 minučių.

google cardboard surinkimo instrukcijaRezultatas bus toks:Google Cardboard VR akiniai

vr akiniai telefonui